Рекомендуем

События

Методика индивидуальной левитации

Одним из наиболее трудных способов перемещения на поле является левитация - трудным именно в силу сложности научения. Мы покажем, как добиться левитации всего за пять основных шагов.

Первое и самое главное в тренировках левитации - морально-психологическая подготовка, уверенность в возможности полета, то "летящее чувство", о котором так часто рассказывают победители. Не вдаваясь в ментальный аспект подготовки, остановимся на физических упражнениях, ведущих к этому. Для начала нужно приучить тело находиться в "полете". Всей нашей эволюцией мы заточены твердо стоять на земле - и нужно показать телу, что нахождение без опоры не менее естественно. Такие упражнения лучше отрабатывать в паре - один делает, второй контролирует. "Журавлиный шаг" и разнообразные подвисы, при которых ноги не касаются земли вполне отвечают поставленной задаче.

Второй этап - динамические тренировки на нестандартные точки опоры, задача которых - ликвидировать психологическую предустановку о необходимости обязательно опираться на две ноги. Как только организм перестанет стремиться "ногою твердой встать", так сразу усилится его подъемная сила и даже не особо физически развитые люди легко смогут выполнять стойку "крокодил" на двух руках.

Третья ступень - разбег. Переходить к левитации без разбега способны очень и очень немногие и за такую возможность приходится обычно платить заметным снижением скорости реакции, что в случае с пейнтболом попросту недопустимо. Поэтому - сильный разбег, та же техника тренировок, что и при отработке рывков, главное - максимальная скорость за минимальное время. Бытует мнение, что при разбеге с последующей левитацией лучше держать руки "по-самолетному", однако никакого аэродинамического выигрыша это не дает, а, наоборот, увеличивает поражаемый силуэт. Поэтому локти лучше держать прижатыми к бокам.

Существенно важным при разбеге явлеяется стартовое положение. Почему-то кажется, что для левитации обязательно надо подпрыгнуть и устремиться вверх - это в корне неверно! Дело в том, что переход к левитации требует немалых энергетических затрат, а подъем тела вверх - это дополнительный расход энергии. Поэтому правильная техника вхождения в полет - наклонная, при которой положение центра тяжести не только не поднимается, а даже несколько снижается, что позволяет перевести часть потенциальной энергии тела в столь нужную в момент старта кинетическую.

На начальном этапе следует избегать совмещения левитационных тренировок со стрельбой - здесь требуется предельная концентрация и малейшее отвлечение внимания от полета приводит к флаттеру и падению. Весьма полезным представляется и тренировка с "ограничивающим" укрытием - по неопытности многие впадают в эйфорию от полета и не могут самостоятельно вернуться на землю.

Основная стадия тренировок - статико-динамическая одноопорная. Тело уже готово летать, тело уже умеет парить, опираясь на любые две свои точки, следующий шаг - оставить из них одну. В динамике это делать проще, но при этом не закрепляется возможность длительного полета. Поэтому только силовая статика, порой даже многочасовое стояние "на точке" может выработать необходимый телу навык.

Наконец, можно переходить к завершающим штрихам - начинаются "почти полеты", когда тело едва-едва касается поля и расстается с последней привязанностью к земле. Сперва коротки, потом все дальше и дальше и вот уже лишь волочащийся шнурок связывает спортсмена с поверхностью.

И вот тот сладостный момент, когда вы преодолеваете земную гравитацию и свободно левитируете - сперва чуть-суть, потом все больше и больше и, наконец, стремительным Бэтмэном вы проноситесь над площадкой, сея хаос в рядах противника...

Фото Павла Flep Петрова

Персоналии

Silents

Люди и годы

Гари Баум - пейнтбол с фотоаппаратом